Saat buah hati memasuki fase usia balita adalah masa dimana ia membutuhkan asupan makanan yang sempurna untuk pertumbuhan gigi, tulang, kecerdasan otak dan lain sebagainya.
 |
| Foto: babble.com |
Kali ini kita akan membahas tentang makanan terbaik untuk pertumbuhan tulang dan gigi balita. Agar balita memiliki tulang dan gigi yang kuat tentu dibutuhkan vitamin D dan kalsium.
Berikut ini daftar makanan Makanan untuk Pertumbuhan Tulang dan Gigi Balita:
Berikut ini daftar makanan Makanan untuk Pertumbuhan Tulang dan Gigi Balita:
- Yogurt: Yogurt mengandungvitamin D, satu cangkir yogurt perhari untuk memnuhi kebutuhan kalsium anak balita Anda.
- Susu: Berkan susu tanpa lemak yang diperkaya vitamin D
- Keju: Keju mengandung banya kalsium
- Sarden: Sarden mengandung kalsium dan vitamin D yang cukup tinggi.
- Telur: Vitamnin D banyak terkandung pada bagian kuning telur.
- Salmon: Sepotong salmon sudah mengandung 100% kebutuhan vitamin D
- Bayam: Sayur bayam mengandung 25% kebutuhan kalsium harian balita Anda.
- Sereal: Sereal juga mengandung 25% kebutuhan kalsium harian balita Anda.
- Sawi hijau: Sawi mengandung kalsium yang setara dengan bayam dan sereal
- Jus jeruk: Selain mengandung vitamin c, jus jeruk juga mengandung kalsium dan vitamin D
Perlu untuk diketahui bahwa, saat bayi atau balita yang akan tumbuh gigi baru, terkadang disertai dengan demam. Anda tidak perlu khawatir, karena ini adalah hal yang wajar dan alami. Anda cukup memberi minum yang banyak dan menempelkan plester penurun panas pada dahi buah hati Anda.
